私がまず最初に言いたいのは、誰でもこの地球に生きてりるだけでそれが大難関な仕事であると言う事です、そして私はそのことを受け容れています。それに伴っていため、恐怖、落胆などの問題解決しようとしているにもかかわらず、相変わらず、まだ問題として残っていると言う事も受入れています。
そして更に重要な事は、あなたがその解決策の糸口を探してきたこのページに辿り着いたと言う事で、（訳者註；偶然ではありません）私はそれを受け容れます。
それらの事情を考慮に入れた上で、私が言いたいのは、ここで私はかえって貴方に向き直って貴方からの助が必要だということです。
貴方は、貴方方を悩ましている、そのまさに正体である人類の全体の意識（コンシャスネス）そのものに影響を与えるこのができる,本当に貴重な存在なんです。
＜＞の中に今、貴方や貴方の身の回りの人を助けたいと思っている場合はその方についての問題の言葉を入れて下さい。
１． 腰掛けるか仰向けになって寝そべるかして、気分をゆっくりとさせて、目お閉じてください。
２． そして声を出すかまたは、頭の中で”＜＞の事があるのは、しょうがないんだ。”と言って下さい。
こういった言葉をはくことによって、ある種の感じ方（フィーリング）や、あるエネルギーのような感じの物を身体のどこかに、造りだします。
それを見付けて、直視する様にして下さい。そうしたら今度は、以下の様に問い掛けて下さい。
“このプログラムは、この私が入力したのか？”もし答えがYES だったらこうさらに問いただした下さい。
“自分から、自らから選んで入力したのか、強要されて入力したのか？”
もし強要されたのなら、“誰によって強要されたのか？”
その答えが得られない場合もありますが、プログラムが入いって有るのが分かっただけでも大進歩なのです。
ですから自分でそれを取り除いて存在原本源に還してしまうか、それとも、あなたについている保護天使や、案内役をつかさどる案内霊に頼んでそれを除去してしまわなくてはなりませんし、そうしておいて、その空いたところは、光と愛でもってちゃんと塞いでおかなくてはなりません。
もし、このプログラムを取り除く事にあたって、その行為に対する歯止めや抵抗を感じる時は、元のプログラムに附随する、“プログラム 除去が出来ない様に対抗するバックアップ・プログラムが設定されている場合があります。その場合は、その抵抗を直視する様にして下さい。たとえば、”私や私の身の回りの人を助けるためには、もっと他の方法を使わないと除去出来ない”とか“プログラムが見付らない”等の反応です。こういったバックアップ・プログラムからの反応があった場合や、それに似通ったバックアップ・プログラムに出会ったときは、まず上記の様に処置してください。それからメインのプログラムの除去に戻って下さい。
こうした練習は、何回もしないとプログラムを全部除去する事が出来ないかも知れませんが、だんだんと除いて行くにつれて、あなたが今の人生でこの地球で生まれる前に選んだ仕事で、しなければならないはずの最大の可能性を秘めた活動がだんだんと自由に出来る様になるにちがいいありません。
そして、こうしたプログラムを除去した後、次の事して下さい。目をお閉じて人類全体が一人の大きな人間の形で宇宙に浮かんでいる様子を思い浮かべて下さい。
想像するのが難しい場合は、紙の上に大きな人を画いて下さい。非常に簡単に線だけで描かれた人型でも構いません。そうしておいて、想像をたくましくして。上記に自分自身でやった練習を同じ様に人類全体人間型に対してやって見てください。
その場合、取り除くプログラムは、自分でやったものと同じ仮題を使用してください。これはあなたの専門の強みの出しどころとなります、何故なら、あなたは自分で練習した時に感じた物や、それを取り除くのに特に必要な方法を体得しているからです。
私たちは、自分やあなたの身の回りの人を助ける為だと思って取り掛かったこの練習が、かえって、人類全体を助ける事になりますし、この地球のバイブレーション（波動）を上昇させる為、我々は今此処に来て生きているということを覚えておいてください。
他の練習方法や、そのたしになる色々な事柄については、http://ascension101.com/ （英語）を参照してください。またページの左上の“Collective” とかかれたところをクリックすると私の最近の活動報告コロムを見ることができます。皆さんも、どうか活動に参加してください、そしてこの地球のバイブレーションを上げようではありませんか。
